ノーギに取り組むメリット

こんにちは！
HOPE広報です。

今日はノーギとグラップリングのメリットについてお話しさせて頂きます。

ノーギやグラップリングは当たり前ですが道着を掴む事が出来ないので、下になった時に脚を上手く使う比重が大きくなります。

よって柔術であるような握りすぎて前腕が張るのはほとんどなく、脚を効かせないといけないので腹筋や極める時に内腿などの筋肉をよく使います。

そしてガードワークも向上するので白帯の方や下が苦手な方にもオススメですよ♪

HOPEチャンネルでもノーギやグラップリングの技を紹介していきますので是非ご覧下さい！

以上、HOPE広報でした。

熱帯夜

こんにちは！
HOPEスタッフの片野です。

近頃は暑い日が続いて、日が沈んでも暑いままなんてことが多いですね。
就寝時にも暑いと寝つきが悪くなってしまいます。
エアコンのタイマーをつけて寝るというのもアリかもしれませんが、乾燥しやすいのであまりオススメできません。
僕はいつもアイスノンを枕にして眠る事が多いです。
体感温度が下がって、スッと眠れるので熱帯夜を乗り切るのにオススメです！

柔術はダイエットにも良い！

こんにちは！HOPE広報です。
今更なタイトルですが、柔術はダイエットに良いと思います。
お盆太りした身体も少しづつですが引き締まってきています。

柔術は全身運動で特に腹筋を使い続けるので、その効果を今更(笑)ながら感じます。

外は暑いから苦手という方は室内で冷暖房バッチリな柔術は最適ですよ♪

以上、HOPE広報でした。