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コラム [ 日記 ]

DATE : 2020.05.23

継続のコツ

こんにちは!
すっかり久しぶりのHOPE広報です。

今日は物事を継続させるコツについてお話します。
まず何か新しいことを始めた時は何もかも出来ない事が多いと思います。
そこで最初の関門は出来ない自分が嫌になってしまう事ではないでしょうか?

そこの関門を乗り切るコツはまずは三日坊主でも良いから連続してやってみる。一日一時間でも30分でもかまいません。まずは一日のルーティンに組み込むようにしてみて下さい。

そして、習慣化出来たところに立ちはだかるのは目に見えない進歩によるマンネリ化になります。
これに関しては自分で少しの変化、進歩を感じ取る努力が必要になります。
自分の良かった部分などを見つけてあげて下さいね。

それを糧に継続の繰り返しになります。
良かったら参考にして下さい。

以上、HOPE広報でした!

DATE : 2020.05.22

バランスボール

こんにちは!
最近バランスボールにハマっているHOPEスタッフの片野です。


自粛期間に入って限られた環境でどんな練習をしようかと考えたところ、バランスボールを使ったトレーニングを始めることにしました。

それまでは僕自身バランスボールの使い道がいまいち分からず、イスの代わりぐらいに考えていました。

しかしインターネット等で調べていくうちにバランスボールの無限の可能性に気づき、上手く使えば柔術に近い動きのトレーニングもできることが分かりました。

ボールに膝をのせてニーオンの練習
ボールの上でベース立ち

など、Youtubeに参考になる動画たくさんあったので、色々試してみて下さい!

DATE : 2020.05.21

自粛期間は治療期間

こんにちは!
HOPEスタッフの片野です。

前回、「柔術再開までにしておきたいこと」というタイトルでコラムを書きましたが、一点書き忘れたものがあったので付け加えておきます。

この練習できない期間に何をするのかというと、ズバリ休養です!

今まで疲れを抜くために1、2日休みを取ることはあっても、1~2ヶ月も休むことはなかったと思います。
ですが1,2日だと怪我は治らず、治らないまま練習してよりひどくなったりの繰り返しでした。

今は練習できないので開き直って、この機会を使って身体の休養に充てたいと思います!

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