レッスン前の準備

こんにちは！
HOPEスタッフの片野です。

今回はレッスン前にやっておいた方がいいことをご紹介します。
練習の質の向上や他の参加者への配慮という意味でも大切なことなのでぜひ実践してみて下さい。

①軽い食事を摂ろう

食事は運動するためのエネルギーになるので、前に必ず取るようにしましょう。
ただ注意点として食べ物が消化、吸収されてエネルギーになるまではしばらくかかるので、クラス直前に食べるのは控えましょう。
また食べすぎてしまうと運動中気持ち悪くなる事もあるので、軽い食事で済ませましょう。

②ストレッチしよう

ストレッチを入念に行いましょう。
怪我の予防になります。
柔軟性が上がることで、脚が効きやすくなったりと柔術的にもプラスになります。

③爪を切ろう

爪はしっかり切りそろえましょう。
他のスポーツでも爪は短くしておかないといけないと思いますが、特に柔術は相手と接触するスポーツなので爪が長いと万が一相手を傷つけてしまうことがあるかもしれません。
切ったばかりだとトキトキ(方言？笑)の部分で傷つけることも多いので、ヤスリで削るのも忘れないようにしましょう。
爪を短くするのはマナーにもあたるので、必ずやって下さい。

④挨拶しよう

実はこれが一番大切かもしれません。クラス開始前に同じ参加者に挨拶しておきましょう。
柔術は自分と相手がいて初めて成立するスポーツです。
一緒に練習する相手とアドバイスし合ったりコミュニケーションがとれると、練習の質も向上します。
そのためにはまずは挨拶をしっかりしましょう！

12/6は帯授与式

こんにちは！
HOPEスタッフの片野です。

12/6(日)は帯授与式です。
今年はコロナの影響もあってHOPE杯開催の開催は見送り、帯授与式も大人と子供で時間帯を分けました。
いつもとは少し違ったイベントになりますが、今回昇格する人にとっては記念すべき帯授与式なのでぜひみなさん祝ってあげて下さい。
僕も今から楽しみです！

県大会出場

こんにちは！HOPE広報です。
お手伝いさせて頂いている岐阜高専柔道部、全員が優勝、準優勝で県大会出場を決めました。

おめでとうございます。

これからも寝技の向上のお手伝いが出来ましたら幸いです。

以上、HOPE広報でした！